Considerant psicoteràpia? Com seleccionar terapeuta.

Si tens un problema i l’has intentat solucionar pel teu compte sense èxit és recomanable buscar ajuda professional. No sempre n’hi ha prou amb parlar amb familiars i amics, o seguir els consells universals (fer exercici, menjar i dormir millor …). En aquesta nota parlarem dels punts que has de tenir en compte si decideixes buscar psicoterapeuta.

Idioma. L’ideal és treballar en la llengua materna perquè proporciona l’accés més profund a les emocions. Pots treballar en un altre idioma si això no limita la teva expressió i el terapeuta el domina bé.

Continua llegint «Considerant psicoteràpia? Com seleccionar terapeuta.»

L’expatriat i la resiliència

La resiliència és la capacitat per a suportar i superar circumstàncies adverses, difícils i fins i tot traumàtiques. La vida a l’estranger pot ser una circumstància d’aquestes en major o menor grau. En aquesta nota veurem uns apunts per començar a fer-hi front amb realisme.

Tothom passa alguna vegada per circumstàncies adverses o traumàtiques: mort d’un ésser estimat, separació o divorci, pèrdua de treball, conflicte en les relacions o abús d’algun tipus, finances insuficients o inestables, malaltia o operacions arriscades, catàstrofes naturals, etc.

Continua llegint «L’expatriat i la resiliència»